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empathie envers les démunis jour 2

Le 17 octobre est la journée mondiale du
 refus de la  misère







Hier c'était la journée mondiale du gaspillage alimentaire,ce n'est pas un calcul de ma part de faire ce défi pendant cette période.

 Je n'ai jamais bu autant d'eau.pour ce jour le petit déjeuner ne change pas et ne changera pas: morceau de pain,3 dattes une infusion.



à midi n'étant pas chez moi je me suis contenté d'un morceau de pain avec des radis
aucune sensation de faim,cet aliment est vraiment très bénéfique.









ce soir j'ai essayé de varier avec le peu que j'ai.
à la fin il ne reste pas un grain dans l'assiette.
manger en pleine conscience vient facilement quand on a peu.
chaque bouchée est appréciée.
il existe un exercice se nommant l'orientation reconnaissante
cela permet de développer sa gratitude.

https://www.youtube.com/watch?v=n9_wp6-aPU4










Articles récents

empathie envers les démunis jour 1

Le premier jour commence j'ai une sensation de doute ,est-ce que les aliments vont me suffire pour les 5 jours ?



Aujourd'hui je jeûne cela me facilite la tâche.
 Mon épouse m'a préparé 3 pains au feu de bois avec
 les 500g de farine.
cela me fait 12 parts pour les 5 jours.




Le sahour (petit déjeuner) est léger mais suffisant.
la datte a de multiples vertus.


Le ventre vide les sens sont en éveil,la  perception est  différente.









Pour la rupture du jeûne j'ai bu simplement de l'eau car je n'ai pas assez de dattes.
j'ai fait un petit mélange avec les ingrédients en ma possession.



la salade est un aliment qui pousse assez facilement. pour avoir plus d'autonomie voici des liens traitant le sujet.
https://potagerdurable.com/etre-autonome-en-salades-toute-l-annee
http://www.lecoinpotager.fr/2013/07/31/faire-pousser-salades-balcon/












empathie envers les plus démunis

Depuis plusieurs années je vois sur les réseaux sociaux le défi livebelowtheline  

cela consiste à s'alimenter avec une modique somme pendant 5 jours.
Ce défi est très présent dans les pays anglophones mais en France ce n'est pas encore le cas.

2,8 milliards de personnes, soit près de la moitié de la population mondiale, vivent avec moins de 2 dollars par jour.

 Ce défi développe une empathie envers ceux qui ont moins que nous,cela peut être un étudiant,un sans papiers,un réfugié de guerre,un sdf...

il existe un autre défi beaucoup plus dur rationchallenge 

 Dans ce défi l'ong actforpeace envoie un colis alimentaire similaire à celui d'un réfugié,c'est une consommation pour une semaine.
l'argent est par la suite collectée pour les projets de bienfaisance de l'ong.

j'ai personnellement opté pour le premier
 voici mes aliments pour 5 jours:

        oignon: 0.21
mix haricots:1.20
          salade:1.30
           dattes:1.61
        carottes:0.83
        …

modification du comportement suite à un stress chronique

lorsque l'homme est confronté à une situation de stress,son corps libère du cortisol
si le stress est chronique cela peut conduire à la dépression

une recherche du CNRS faite sur des souris soulève un fait très intéressant

"Les chercheurs soupçonnaient déjà que l'apparition de symptômes dépressifs causés par le stress mettait en jeu aussi bien l'hormone du stress que les neurones à dopamine libérant ce neurotransmetteur central dans le contrôle de l'humeur. Pour mieux comprendre cette imbrication, les chercheurs ont soumis un groupe de souris à des attaques répétées par des congénères plus forts et agressifs. Résultat : au bout d'une dizaine de jours, les souris présentaient des signes d'anxiété et une forte aversion sociale. En effet, devant un congénère nouveau, les souris agressées préféraient éviter tout contact. Cette aversion sociale est considérée comme un marqueur de la dépression."

la situation actuelle avec cet état d'urgence,ce…

Janus et l'idole du matérialisme

une assiette pour mieux contrôler son repas

une multitude de régimes existent,le marché est florissant à chaque sortie d'un nouvel ouvrage.tout le monde se rue en pensant avoir le remède. il y a une façon très simple d'avoir un corps équilibré.manger des produits sains et maîtriser ses portions.Le prophète qu'Allah le bénisse et le salue a dit:"l'homme ne remplit pas d'excipient plus mauvais qu'un ventre. Le fils d'Adam devrait se contenter de quelques bouchées suffisantes pour le maintenir debout, sinon qu'il réserve un tiers pour sa nourriture, un tiers pour sa boisson et un tiers pour sa respiration" rapporté par Attirmidi.plus de détails ici:
 http://www.quran-m.com/firas/france/index.php?option=com_content&view=article&id=177:manger-boire-et-respirer&catid=43:en-medecine&Itemid=95





une assiette intelligente existe désormais www.eteplate.com 

 cette assiette soulève une nouvelle question. comment cuire simplement le nécessaire pour ne pas avoir de gaspillage?



stagner

Depuis plusieurs années nos nobles savants ainsi que nos imams récitent cette aya :

إِنَّ اللَّهَ لا يُغَيِّرُ مَا بِقَوْمٍ حَتَّى يُغَيِّرُوا مَا بِأَنْفُسِهِم

« En vérité, Allah ne modifie point l’état d’un peuple, tant qu’ils modifient pas ce qui est en eux-mêmes. »


ceci est le remède mais la réalité est différente.combien de fois j'ai entendu "je fais la salat cela suffit".

"je suis bien comme je suis" aucune envie d'évolution,une stagnation qui n'apporte rien de bon.

voici l'étymologie de stagner:
 Étymol. et Hist. 1. 1788 « ( en parlant d'un fluide), rester immobile sans couler, sans se renouveler » (Fér. Crit. t. 3); 2. 1883 « (en parlant d'une personne), être inerte, ne pas évoluer » (Bourget, Essais psychol., p. 113); 3. 1922 « des personnes, rester immobile, à la même place » (Proust, Prisonn., p. 86). Empr. au lat.stagnare « former une nappe stagnante », « rendre stagnant, immobiliser », de stagnum « eau stagnante, nappe d'e…